اصبح بأمكانك ان تخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح .. رجيم سهل و ذو نتائج رائعة .
اساسيات رجيم التفاح
* شرب 8 اكواب ماء يوميا
* اكل زبادي قبل النوم .
* المشي ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي للرجيم الافطار و العشاء 2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم الغذاء
اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة
اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك
اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله
اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / مثل الاول . اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة
هذا الرجيم يجرب مرة واحده في الشهر .
No comments:
Post a Comment