أخطاء شائعه رقم 2.

 يعتقد بعض ممارسي التمارين الرياضية في صحية عدم شرب كميات كبيرة من المياه بعد الانتهاء من التمارين حتى لايؤثر ذلك على أوزانهم، وذلك رغم أن شرب المياه بعد ممارسة التمارين الرياضية بفترة قليلة مهم للغاية وتنصح به غالبية الدراسات الغربية لأنها تساعد كثيرًا في منع تشنج العضلات، ويجب بشكل عام ألا يقل شرب الفرد في الأوقات العادية للمياه النقية عن 64 أونس وفي الأوقات الرياضية أكثر من ذلك بكثير نظرًا لما يفتقده الجسم من سوائل بعد المجهود المبذول في ممارسة الرياضة.